O que é Inteligência Emocional: O Guia Absolutamente Completo

Muito tem se falado sobre inteligência emocional, e como nós devemos trabalhar nisso.
Mas, você sabe do que estamos falando?

Muitas pessoas buscam melhorar essa área da vida sem ao menos entender o que estão fazendo, e assim não adianta nada.
Se você se encontra com problemas emocionais e psicológicos, está na hora de aprender a ser uma pessoa emocionalmente inteligente.

Afinal, a correria do dia a dia faz com que a gente não pare para analisar nós mesmos e acabamos sendo negligentes com a nossa saúde mental.
Mas, não tem que ser assim, devemos tirar um tempo das nossas vidas para entendermos o que está acontecendo dentro da gente.

Assim, passamos a controlar melhor as nossas emoções e nos tornamos pessoas melhores, com uma maior qualidade de vida.
Então, continue lendo esse artigo para entender o que é a inteligência emocional e quais são as suas características.

O que é inteligência emocional?

Nós vemos muitas vezes o termo “inteligência emocional” sendo utilizado como elogio. Mas, porque? Porque todos nós deveríamos buscar ser emocionalmente inteligentes?

Pois, ter inteligência emocional é você conseguir controlar e administrar os seus sentimentos de maneira inteligente e consciente.
Ou seja, é você entender as suas emoções e conseguir utilizá-las a seu favor. Com isso, você consegue controlar as suas ações e reações, pensando antes de agir.

Esse conceito surge pela importância que a expressão emocional tem para a nossa sobrevivência e adaptação.
Além disso, é também entender as emoções dos outros, conseguindo assim se conectar com pessoas e construir relacionamentos saudáveis.
Por isso, se trata de você não deixar que as suas emoções controlem você. Com certeza você já conheceu pessoas muito explosivas, e que deixavam o calor do momento dominar.

Isso nunca é bom. A pessoa quando age puramente com a emoção do momento, muitas vezes se arrepende depois. Ainda, conseguem criar situações desagradáveis e, até mesmo, possíveis traumas.
Então, ao conseguir controlar as suas emoções, você acaba criando uma maior consciência dos seus sentimentos e tomando atitudes mais pensadas e coerentes.
Você passa a perceber as suas emoções e assimilá-las. Assim, é possível a compreender e raciocinar a partir disso.

Para isso, você deve aprender algumas coisas, como:

• Se responsabilizar pelos seus atos;
• Focar nas coisas positivas;
• Reconhecer e identificar as emoções humanas;
• E agir de acordo com a sua consciência.

Portanto, você deve conseguir reconhecer quais são as emoções e o que elas nos dizem. Mas, mais do que isso é conseguir entender as suas respostas emocionais, e as conscientizar.
Analisando as suas reações, entendendo e adequando as suas ações de acordo com a sua conscientização.

Qual é a importância da inteligência emocional?

 

Na prática, o que isso pode ajudar na nossa vida, no nosso dia a dia? Todo dia somos desafiados com novas questões.
São decisões que precisamos tomar e relações que devemos cultivar. Somos cobrados em todas as áreas da nossa vida e tudo isso pode gerar uma pressão, até por nós mesmos.
E isso tudo pode ser muito desgastante para quem não sabe lidar muito com os sentimentos.
Afinal, tudo isso gera emoções, e toda emoção possui uma reação. Somos diretamente impactadas por essas emoções, principalmente se não conseguimos entendê-las e processá-las da maneira correta.
E isso pode acabar gerando problemas emocionais, como depressão. E é aí que entra a inteligência emocional.
Para não cair em problemas como depressão e ansiedade, precisamos entender que somos movidos pelas nossas emoções e parar para ouvir o nosso interior.
Só assim seremos pessoas emocionalmente saudáveis e estáveis. Começando esse processo de autoconhecimento, são muitos os benefícios para a nossa vida, como:

• Melhora na autoestima;

• Equilíbrio emocional;

• Maior poder de influência;

• Diminuição de conflitos e de estresse;

• Melhora na qualidade de vida;

• Superação de medos e obstáculos;

• Melhora na produtividade;

• Aumento do comprometimento com você e com o próximo.

Então, entendendo melhor os seus sentimentos e como você reage a eles, você passa a ter mais clareza das suas ações.
Assim, você se sente cada vez mais seguro e confiante e passa a ter o controle da sua vida, melhorando a sua qualidade significativamente.
Portanto, você passa a ser uma pessoa que sabe trabalhar bem com os seus objetivos, sendo ao mesmo tempo adaptável, confiante e flexível.
E tudo isso faz com que você consiga ter um olhar mais empático também, melhorando a sua comunicação e as suas relações interpessoais.

O que é preciso para ter inteligência emocional?

Mas, será que qualquer pessoa consegue desenvolver bem a sua inteligência emocional? A resposta é sim, basta você querer.
Para desenvolver as suas emoções, você deve procurar conhecer e assim começar a administrar melhor esses sentimentos.
O ideal é você tirar uns dias para você mesmo, buscando entrar em contato com as suas emoções, entendendo de onde elas surgem e como lidar com elas.
Dessa maneira, você consegue ressignificar essas emoções, dando um novo lugar para elas em sua vida.
Além disso, você deve estudar também sobre as emoções humanas em geral, para conseguir entender as emoções nos outros também.
Então, para entender melhor como chegar lá, separamos 10 características que uma pessoa com alta inteligência emocional possui.

1. Conhece bem os seus pontos fortes e fracos

Como foi falado, para ser emocionalmente inteligente, você deve se conhecer como nunca.
Por isso, é preciso ter uma boa autoconsciência e saber quem você é. Por isso, você aprende a entender quais são as suas forças e as suas fraquezas.
Só assim você pode administrar melhor esses pontos, se tornando mais produtiva e confiante.

2. Se torna uma líder excelente

Por se tornar uma pessoa confiante, você passa a assumir um local de destaque. E esse local muitas vezes é o da liderança.
Além disso, você aprende também a ser mais empática, com isso melhora a sua comunicação e os seus relacionamentos.
E isso faz com que você se torne uma excelente líder, conquistando a confiança e a simpatia de todos.

3. Sabe focar nas coisas importantes

Para ser uma pessoa emocionalmente inteligente você deve aprender a focar. Ou seja, se você é uma dessas pessoas que se distrai com qualquer coisa, isso precisa mudar.
Pois, isso impede que você evolua. Afinal, para desenvolver a sua inteligência você deve aprender a viver o presente e se concentrar no que está fazendo.
Só assim você consegue desenvolver o autoconhecimento necessário.

4. Entende as pessoas melhor do que ninguém

A pessoa emocionalmente inteligente não está só consciente sobre os seus sentimentos, mas sobre os sentimentos dos outros também.
E isso faz com que você consiga julgar melhor as pessoas. Com isso, dificilmente você se engana sobre uma pessoa quando a conhece.
Além disso, você consegue desenvolver a capacidade de ler as expressões das pessoas e entender as suas emoções facilmente.

5. É resiliente

Isso significa que, se você possui uma alta inteligência emocional, você consegue se levantar rapidamente depois de cair.
Ou seja, você sabe lidar bem com os seus erros e entende que deve aprender com eles e seguir em frente.
Pois, você consegue lidar melhor com as emoções negativas que os fracassos geram, sem deixar que elas a domine.

6. Sabe dizer não é ter inteligência emocional

Ser emocionalmente inteligente não significa ser compreensivo com tudo e deixar com que os outros façam o que quiserem.
Pelo contrário, é ser confiante suficiente para saber dizer não quando necessário. Se trata da autorregulação.
Com isso, você consegue controlar e evitar ações, sejam suas ou de terceiros, que possam ser prejudiciais.

7. Se dedica a ajudar os outros

Apesar de se tratar do autoconhecimento, a pessoa emocionalmente inteligente cria um hábito de ajudar os outros.
Pois, você consegue diminuir o seu ritmo de vida e prestar atenção não apenas em si mesma, mas nas pessoas ao seu redor.
Assim, você passa a notar mais as pessoas do seu convívio e entender pelo que elas estão passando.
Então, você passa a se concentrar no presente, e não apenas no seu presente. Com isso, você passa a ajudar as pessoas que estão ao seu redor e que precisam.

8. Possui uma alta identidade moral

Isso significa que você é uma pessoa boa. Ou seja, uma pessoa que valoriza muito a moral, a ética e os valores que você defende.
Sendo assim, uma pessoa cuidadosa e que se importa em estar sempre evoluindo e melhorando como ser humano.
Essa é uma característica marcante em pessoas emocionalmente inteligentes pois você acaba trabalhando na sua empatia.
Com a empatia aflorada, você passa a se importar tanto com os outros, quanto com você mesma.

Conclusão

Portanto, agora você já sabe o que é inteligência emocional e o que você deve fazer para conseguir trabalhar essa área da sua vida.
Tudo que você precisa é começar a olhar para dentro de si, viver o presente e deixar as suas emoções falarem.
Assim, você consegue entender melhor de onde elas surgem e porque você reage como reage a cada uma delas.
Dessa maneira, você passa a se compreender melhor, podendo até mesmo controlar melhor essas reações e emoções.
Além disso, passa a entender melhor os outros, gerando relações melhores e mais saudáveis.

Então, se esse artigo foi útil para você, deixe aqui o seu comentário.